Нарушувањата на потенцијата се јавуваат кај секој трет маж по 40 години. Како брзо и ефикасно да се зголеми потенцијата дома - ова ќе се дискутира во овој напис.
Лекови
За да ја зголемите ерекцијата кај мажите, можете да земате лекови. Но, прво треба да се консултирате со вашиот лекар, бидејќи секој лек има контраиндикации.
Главниот ефект што го имаат таблетите е враќање на циркулацијата на крвта и протокот на крв во пенисот. Но, дури и ако мажот нема алергиски манифестации, не се препорачува самостојно да зема лекови. Времетраењето на администрацијата и дозата ги одредува само лекар.
Што нуди алтернативната медицина?
Како да се зголеми потенцијата дома користејќи народни рецепти? Многу лековити растенија можат брзо да ја зголемат ерекцијата кај мажите. Но, тие треба да се користат и за враќање на дисфункција по консултација со специјалист. Билките може да се купат во аптека или да се нарачаат преку Интернет.
За да ја зголемите и подобрите потенцијата, треба да ги пиете следниве лушпи:
- 100 гр маточина истурете 1 литар врела вода, оставете 3 часа, пијте 3 пати на ден 2 недели, зголемување на ерекцијата се јавува по 5 дена;
- Истурете 150 гр глог во 1,5 литри вода, варете во парна бања 10 минути, пијте 5 пати на ден, ја зголемувате ерекцијата по 2 дена;
- 100 g билка catuaba (вистински хербален афродизијак), истурете 300 ml вода, оставете 5 часа, земете 40 минути пред сексуален однос;
- 100 g јохимбе, истурете 150 ml вода, вриејте 3 минути, зголемување на ерекцијата ќе се појави 30 минути по администрацијата;
- 200 гр сушен Дубровник се прелива со 1 литар вода, се вари 10 минути, се остава 1,5-2 часа, се зема 3-4 пати на ден;
- Прелијте со врела вода со 100 гр сушен цилинтро и магдонос, оставете 2-3 часа, земајте 100 ml дневно;
- 150 g смачкан корен од ѓумбир, истурете 300 ml врела вода, пијте наместо чај 5-6 пати на ден, составот ја зголемува потенцијата во рок од еден ден;
- 100 гр сок од алое, измешан со 1 лажица масло. л. семки од магдонос, земајте 50-70 g од смесата секој ден, ја зголемува ерекцијата на 2-ри ден.
Исхраната е важна
Зголемувањето на потенцијата директно зависи од тоа колку добро јаде мажот. Често тоа е лошата исхрана што доведува до дисфункција.
За да се подобри и зголеми потенцијата, мажот треба да ја јаде следната храна:
- магдонос;
- целер;
- морска храна;
- рибино масло;
- ореви;
- пилешко;
- телешко месо;
- говедско црниот дроб;
- јајца;
- смокви;
- банани;
- persimmon;
- папаја;
- цитрус.
Младите не треба да јадат мешунки или храна која содржи соја, бидејќи тие се заситени со фитоестрогени (женски хормони) кои ја потиснуваат активноста на тестостеронот. Токму овој машки хормон е одговорен за ерекцијата и потенцијата кај мажот. Минимално намалете ја потрошувачката на алкохолни и енергетски пијалоци. Треба целосно да престанете да пушите.
Нема потреба да мислите дека за да ја зголемите потенцијата треба да се придржувате до строга диета. Не! Можете да јадете сè, препорачливо е да ја намалите потрошувачката на пржена, солена храна, но тоа не значи дека треба засекогаш да се откажете од нив.
Морската храна многу добро ја враќа потенцијата на мажот. Тие вклучуваат ракови, масни риби, јастози, ракчиња и скуша. Сите овие производи содржат омега киселини неопходни за машката моќ. Нивниот недостаток често предизвикува дисфункција кај мажите. Треба да ги јадете секој ден. Но, тука треба да бидете многу внимателни, бидејќи некои може да бидат алергични на морска храна. Затоа, пред да планирате диета, препорачливо е да се консултирате со лекар.
Вежбајте
Подигнувањето на машкото его се врши преку физички вежби. Честа причина за намалена потенција е стагнација на крв во жлездата на простатата. Ова главно се случува кај мажи кои водат седентарен начин на живот. Во такви случаи, особено е важно да се изведува гимнастика најмалку 3 пати на ден. Едноставните вежби ќе помогнат брзо да се врати машкото его.
Ако вашата работа не ви дозволува да вежбате, тогаш доволно е едноставно да шетате низ канцеларија неколку пати во текот на работниот ден. Со овој начин на живот, препорачливо е, покрај физичките вежби за зголемување на потенцијата, да се земаат и лекови кои ја подобруваат циркулацијата на крвта. Така, ќе биде можно да се исклучи можноста за стагнација на крв, и како резултат на тоа, здравјето на мажите ќе биде нормално.
Вежби кои помагаат за продолжување и зголемување на потенцијата кај мажите:
- Чекори во место. За време на вежбата, држете ги колената колку што е можно повеќе. Изведете 10-15 минути.
- Почетна позиција - седење. Затегнете го задникот како мажот да се обидува да држи предмет меѓу нив. Напонот мора да биде присутен најмалку 5 секунди.
- Во лежечка положба, свиткани колена, стапалата на подот. Подигнете ја и спуштете ја карлицата. Изведете 5-7 минути. Вежбањето ја подобрува циркулацијата на крвта и спречува стагнација на крв во простатата.
- Легнат на грб, свиткани колена, раздвоени нозе. Затегнете ги мускулите лоцирани помеѓу анусот и скротумот. Многу ефикасна вежба за зголемување на потенцијата.
- За да ја извршите следната вежба, треба да се соблечете голи, да се сквотите и да се обидете да го повлечете скротумот колку што е можно повеќе. Изведете 5-7 минути. Вежбањето помага да се подобри микроциркулацијата и протокот на крв во пенисот.
- Добро познатата контрола на „велосипед“. Изведете 2-3 минути.
Како што можете да видите, за да ја продолжите машката потенција треба да се придржувате до едноставни правила и правилна исхрана. Но, независното подобрување на машкото здравје не може секогаш да дава резултати. Затоа, експертите не препорачуваат само-лекување.
Подобро е да се оди во болница и да се подложи на целосен преглед. Симптомите како намалена ерекција и потенција може да бидат знак за доста сериозни болести, од кои едната е аденомот на простатата.